A combinação de ginástica aeróbica e localizada em meio líquido, é uma excelente opção para espantar o sedentarismo, melhorando o padrão de vida dos seus praticantes.

A hidroginástica fortalece o sistema cardiorespiratório, melhora a resistência, a força muscular, a flexibilidade, e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias (exercícios dentro da água gastam uma quantidade de calorias uma vez e meia maior que a mesma modalidade realizada no solo).

A redução do impacto e as propriedades da água facilitam a movimentação do corpo, produzindo uma gostosa sensação de capacidade de fazer exercícios sem tanto sacrifício (devido a dificuldades geradas por causa do excesso de peso, influência de idade ou limitações existentes).

A hidroginástica alivia o stress, melhora a coordenação motora e te dá muito mais disposição, e, se você quiser potencializar mais seus resultados, utilize os acessórios disponíveis, aumente a velocidade de execução dos exercícios, e faça a aula na parte mais profunda da piscina (a resistência da água é cerca de oito vezes maior que a do ar). A academia possui piscina com profundidade variável, onde você faz a aula de acordo com seu nível de condicionamento, com a sua altura (mesmo para um iniciante na atividade, estando em pé na piscina, a água deve estar na altura do peitoral para melhores resultados,e, por isso não é legal fazer hidroginástica em piscinas rasas) e com o exercício proposto. Possui também barra fixada na lateral, que auxilia em diversos exercícios, e em alongamentos.

Por manter a piscina aquecida sempre na temperatura ideal para a prática da hidroginástica (entre 28º e 31º C ),por tratar a água com ozônio, ter profundidade variável, e por ter barra fixa a lateral, a piscina da Academia Ação & Água é a melhor de Viçosa para a pratica da hidroginástica.

A água é bem-estar físico e mental, basta entrar e se soltar, é refrescante e prazeroso.

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HIDROGINÁSTICA
Date

4 de janeiro de 2014

Category

Nossas Modalidades